ＢＭＩと適正体重

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身長と体重から肥満度を示すBMIと適正体重を計算します。

ＢＭＩと適正体重
身長
    2. cm
体重
    2. kg

BMIとは

BMI（Body Mass Index）はボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。子供には別の指数が存在しますが、成人ではBMIが国際的な指標として用いられています。健康を維持するためは日頃からBMIを把握することが重要です。

計算式


  • BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2

  • 適正体重 ＝ (身長m)2 ×22


判定基準

BMIの計算式は世界共通ですが、肥満の判定基準は国により異なります。

  • 成人













日本肥満学会の判定基準
BMI値判定
18.5未満低体重(痩せ型)　
18.5〜25未満普通体重
25〜30未満肥満(1度)
30〜35未満肥満(2度)
35〜40未満肥満(3度)
40以上肥満(4度)













世界保健機関(WHO)の判定基準
BMI値判定
16未満痩せすぎ
16.00〜16.99以下痩せ
17.00〜18.49以下痩せぎみ
18.50〜24.99以下普通体重
25.00〜29.99以下前肥満
30.00〜34.99以下肥満(1度)
35.00〜39.99以下肥満(2度)
40.00以上肥満(3度)


  • 子供

幼児にはカウプ指数、学童にはローレル指数が用いられます。子供の肥満をご参照ください。

  • 妊婦

妊娠中の肥満や痩せは、病気等のリスクが高くなります。また妊娠中の体重は、増えすぎも、増え無すぎも注意が必要です。

妊娠前のBMIに応じた望ましい体重増加量については「妊娠中の体重増加の目安について」(日本産科婦人科学会)をご参照ください。

適正体重

日本肥満学会では、BMIが22を適正体重（標準体重）とし、統計的に最も病気になりにくい体重とされています。25以上を肥満、18.5未満を低体重と分類しています。


肥満や痩せの病気のリスク

肥満は、糖尿病、高血圧、脂質異常などの生活習慣病のリスクが高くなります。また痩せは栄養不良、慢性進行性疾患などが生じることがあります。(日本肥満学会)

妊婦の場合は、肥満（BMIが25以上）になると、妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病、巨大児の発症率、帝王切開率が高くなり、痩せ（BMI が18.5未満）になると、切迫早産、早産、低出生体重児を出産するリスクが高くなります。（厚生労働省）

メタボとの関係



BMIと内臓脂肪は必ずしも相関しないため、メタボの診断基準には盛りこまれていませんが、メタボ予備軍を拾い上げるために特定健診・特定保健指導の基準には採用されています。


歴史

ベルギーのアドルフ・ケトレーが、1835年に統計手法を導入してBMIを提案しました。BMIは、同じ体重でも脂肪や筋肉量も違うので限界がありますが、計算式が簡単なこともあり、現在では世界共通に用いられています。


※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。また個別相談は対応しません。
    ＢＭＩと適正体重
    [1-10] /2309件表示件数
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    [1]  2025/04/30 11:27   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    身体測定後に、先生がBMIが…って話始め、気になったから
    ご意見・ご感想
    やっぱり痩せすぎなんだなぁと実感しました。今まで39kg台をキープしてたのに、38kgに落ちました(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)ﾄﾎﾎ
    [2]  2025/04/29 20:46   20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 役に立った /
    使用目的
    とても健康には良い体重なのですがやっぱ見た目的にはぷにってるなと、BMIを見てどこまでなら痩せても標準なのか、健康的なのかを調べに来た。
    [3]  2025/04/25 17:19   60歳以上 / 会社員・公務員 / 少し役に立った /
    使用目的
    BMI？
    ご意見・ご感想
    BMI25.1でした。健診で体重減らすよう言われましたが、腹囲80㎝胸囲110㎝腹筋割れてます。これ肥満ですか？この20年風邪をひいた記憶がありません。コロナワクチンで39℃熱が出ましたが、平気で酒飲んでました。体重はもっと増やす予定です。
    [4]  2025/04/25 16:34   20歳未満 / 高校・専門・大学生・大学院生 / 役に立たなかった /
    使用目的
    身体測定のついで
    ご意見・ご感想
    低体重なのですがバグですか？
    [5]  2025/04/24 15:10   20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った /
    使用目的
    痩せすぎ、太り過ぎか調べるため
    ご意見・ご感想
    ニュースで痩せすぎについてやっていて、自分はどのくらいなんだろう？と気になり調べてみました。普通体重で安心しました。また、お腹の肉が気になっている祖母も調べてみたら、ちゃんと平均体重で安心していました。よかったです。
    [6]  2025/04/24 07:58   40歳代 / 会社員・公務員 / - /
    使用目的
    肥満とよく言われるがどの程度か知りたかった。
    ご意見・ご感想
    BMI30でした。少し体重が重すぎるので減らしますが、今はBMI25-30のが長生きするとも言われるので無理なダイエットはしないでおきます。筋トレは欠かさないでおこう。
    [7]  2025/04/24 00:07   40歳代 / その他 / 非常に役に立った /
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    普通体重が一番だから
    ご意見・ご感想
    女性です。痩せ気味だったBMIを20まで上げました！
    普通体重になったら周囲から若々しい、綺麗と言われるようになってSNSの痩せ信仰はやはり現実には当てはまらないのだなと思いました。
    [8]  2025/04/23 20:06   20歳未満 / 小・中学生 / 役に立った /
    使用目的
    最近1kg太ったのでやせたいと思ったから

    148.3　43.０
    [9]  2025/04/22 17:04   50歳代 / その他 / 非常に役に立った /
    使用目的
    適正体重と自分を比較する為
    ご意見・ご感想
    バレエをして、BMIが日本肥満学会基準では痩せ過ぎとなり心配でしたが、WHO基準では普通体重となり、安心しました
    [10]  2025/04/20 08:46   20歳未満 / 小・中学生 / 役に立った /
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    自由学習
    単に気になっただけ
    ご意見・ご感想
    わかりやすくて、とても助かりました。
    すこし、難しかったです．．．


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